Introdução
A busca para qualquer mais saudável e bem equilibrado vida cotidiana é realmente um jornada contínua para Muitas pessoas. Junto com um bem equilibrado plano alimentar e regular treino , a suplementação ganhou destaque como um meio para comercializar saúde geral e corretamente - tornando-se . Nesta página, Vamos descobrir em Saúde bem-estar vantagens de suplementação E como pode complementar nosso Estilo de vida muito maneira boa .
O trabalho da suplementação em saúde geral
Nutricional suplemento : um dos chave ótimas coisas sobre suplementação é a oportunidade de suplemento de saúde nossa plano alimentar com nutrientes críticos que pode ser ausente dentro de nosso todos os dias regime de dieta . Apesar de nutritivo consumir , pode ser desafiador obter todos nutrientes precisamos de refeições sozinho .
Evitar deficiências: suplementação pode ajudar evitar deficiências nutricionais, que pode resultar em muitos problemas médicos. Como exemplo , a deficiência de vitamina D é popular em muitos populações e pode causar complicações ósseas e imunológicas.
Melhorando físico e Psicológico funcionalidade : alguns suplementos dietéticos são considerados para melhorar Físico real e psicológico eficiência. A título de exemplo , creatina é geralmente usado por atletas aumentar força e resistência, embora ômega-3 ácidos graxos são na verdade associados a aprimoramentos em Mente propósito e psicológico bem-estar .
Único benefícios de suplementação
Osso bem estar : suplementação de cálcio e vitamina D é significativo para os ossos bem-estar e vai ajudar reduzir osteoporose e fraturas ósseas, especificamente em mais maduros Adultos .
Cardiovascular Saúde geral : particular suplementos de saúde , por exemplo ômega- três, coenzima Q10 e vitamina K2, já foram ligado a cardiovascular bem-estar Vantagens, que incluem reduzindo o risco potencial de doença cardiovascular e acidente vascular cerebral.
Imune bem estar : a vitamina C é notável por seu papel no apoio ao sistema imunológico procedimento e prevenir resfriados e infecções . Suplementação de vitamina C também pode ajudar fortalecer o corpo de condição.
Psicológico e cognitivo bem estar : alguns suplementos dietéticos , gosto B vitaminas , magnésio e zinco, já conectado a melhorias em Mente propósito e psicológico bem-estar . Eles são capazes de habilitar diminuir o risco potencial de melancolia , estresse e cognitivo diminuição .
Vital Fatores
Qualidade de suplementos nutricionais: nem todos os suplementos são feito equivalente. É vital decidir significativo - alta qualidade mercadorias de respeitado marcas , que foram analisados quanto à pureza e eficiência .
Dosagem Orientação é crítica para garantir proteção e utilidade de suplementos dietéticos . Tomar doses demais de especificados nutrientes pode ser destrutivo para bem-estar .
Interferências com remédios: alguns suplementos dietéticos poderia comunicar-se com medicamentos prescritos remédios, diminuindo sua sucesso ou desencadeando indesejáveis Efeitos colaterais indesejados. Frequentemente verificar com um cuidados de saúde Especialista antes de começar qualquer novo suplemento de saúde rotina , especialmente se você é tendo medicamentos prescritos .
Resumo
A suplementação pode publicidade saúde geral e corretamente - atualmente sendo complementando nossa regime de dieta e fornecendo críticos nutrientes que podem ser faltando em nosso dia a dia plano alimentar. Ao compreender suplementação e seguir sugestões em qualidade superior , dosagem e proteção, iremos aproveitar vantagens dos suplementos dietéticos . No entanto , é importante para não se esqueça disso suplementos dietéticos não serão um maravilha Remédio e irá ser utilizado como Parte de um saudável e bem equilibrado Estilo de vida que inclui uma dieta e comum físico real atividade . Ao criar educado possibilidades sobre suplementação, somos capazes de orientação nosso extensivo - período de tempo saúde e boa forma e efetivamente - atualmente sendo e aproveite um completo e vívido estilo de vida .